Книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. «Не навреди» — один из ее базовых принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми дозволено столкнуться при выполнении асан, да а также разнообразным болячкам, знакомым очень многим, — ведь это книжка для нас, обычных людей, a никак не для каких–то суперйогов. Каждая рекомендация а также предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова!Книга подможет а также тому, кто занимается йогой в группе (ведь дома а также на отдыхе никак не обратишься за советом к преподавателю), а также тому, кто предпочитает почти все осваивать самостоятельно. Цветные фотографии каждой асаны а также ее модификаций со схематическими рисунками, изображающими фазы ее выполнения, облегчат изучение йоги.А приведенные в конце комплексы на разные случаи жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком понимании сложных внутренних процессов.