В книге будет раскрыт целый ряд вопросов тренировки силы в различных силовых видах спорта — тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте а также культуризме (бодибилдинге). Их объединяет то, что основным средством для развития силы а также других физических качеств является отягощение.

Данное руководство освещает проблемы женской самообороны от хулиганских а также преступных посягательств. Его автор, известный российский мастер боевых а также спортивных единоборств описал психологическую, тактическую а также техническую подготовку женщин к эффективной самозащите в разнообразных ситуациях повседневной жизни.

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных а также в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам а также умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, a так–же для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт писателя — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8–16 лет.

Расписаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте любого мужчины а также влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.Для не узкого круга читателей, читателей всех возрастных групп.

Расписаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте любого мужчины а также влюблённой в него женщины — красивым а также сильным мышцам рук.Для не узкого круга читателей, читателей всех возрастных групп.

Название: Атлетическая гимнастика без снарядовАвтор: Фохтин В. Г. Страниц: 77Формат: PDFРазмер: 2.08 MbУстановлено, что люди с сильными а также развитыми мышцами никак не только привлекательны внешне, но а также обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Данная книжка предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика подможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.Для массового читателя.

Название: Русский рукопашный бойАвтор: Скогорев Д. В. Издательство: Сибирское университетское издательствоГод: 2003Страниц: 288Формат: djvuРазмер: 6,55 МбISBN: 5–94087–081–3Качество: хорошееВ данном издании писатель продолжает тему, поднятую им в книге «Взаимодействие с силой», а также предлагает читателям практическое учебное пособие по русскому рукопашному бою.В пособии содержатся рекомендации по организации учебных занятий, раскрываются основополагающие аспекты рукопашного боя: конструкция защиты, способы перемещения, ударная техника, описываются работа в системе рукопашного боя, работа с оружием, даются психофизиологические упражнения.Для спортивных инструкторов, спортсменов, a так–же всех тех, кто интересуется русским боевым искусством.

Название: Обучение детей плаваниюАвтор: Васильев В. С. Издательство: Физкультура а также спортГод: 1989Страниц: 96Формат: djvuРазмер: 2,77 МбISBN: 5–278–00137–2Качество: хорошееВ этой книге собран оригинальный а также добротный методический материал по обучению плаванию детей в возрасте 1–2 лет в домашних ваннах, в возрасте 3–6 лет в детских садах а также абонементных группах стационарных бассейнов.Материал насыщен методическими рекомендациями, интересными упражнениями, удачными примерами из практики, образными сравнениями.Книга адресована в первую очередь специалистам по обучению плаванию – воспитателям–методистам дошкольных учреждений, инструкторам абонементных детских групп, но может служить методическим пособием а также для родителей.

Автор: Ник ЙеначДобро пожаловать в «Технику спортивной езды», книгу, посвященную эффективному вождению мотоцикла по улицам а также гоночным трассам. В основном книжка посвящена вождению по обычным дорогам, потому что они требуют особых навыков а также выдвигают свои собственные требования. Каждый, кто хотя раз прокатился по извилистой дороге, навсегда пристрастился к этому волнующему, восхитительному а также (в случае беспечности) потенциально опасному занятию.В этой книге каждый найдет для себя самого полезную информацию, независимо от уровня подготовки. Начинающий водитель начнет оттачивать экстренное торможение. Гонщик–любитель сосредоточится на trail–braking или точной работе газом. Одно могу сказать наверняка — почти все эти приемы работают как на треке, так а также на улице. Приемы никак не делятся на уличные а также гоночные, они делятся на правильные а также неправильные. Правильные помогают получать удовольствие от мотоцикла, a неправильные — травмы.Особое почтение уделено технике вождения, тренировкам а также безопасности на дорогах.

Название: Бег с ЛидьярдомАвтор: А.Лидьярд, Г.ГилморИздательство: ФиСГод: 1987Страниц: 163Формат: pdfРазмер: 1,18 МбКачество: хорошееКнига знаменитого спортивного журналиста Гилмора и, пожалуй, самого известного в мире тренера по л/атлетике Артура Лидьярда об беге.В книге достаточно детально раскрываются многие вопрошания тренировки спортсменов, включая физиологию, методики подготовки бегунов на средние а также марафонские дистанции, особенности а также влияние бега на детский а также женский организмы.Очень рекомендуется всем, кто занимается или только планирует заняться бегом для поддержания своего здоровья.