В книге будет раскрыт целый ряд вопросов тренировки силы в различных силовых видах спорта — тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте а также культуризме (бодибилдинге). Их объединяет то, что основным средством для развития силы а также других физических качеств является отягощение.