Название: Йога. Большая иллюстрированная энциклопедияАвтор: Смит Д., Холл Д., Гиббс Б.Страниц: 256Формат: PDFРазмер: 13 MbРавновесие а также гармония — это тема йоги. Для многих читателей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость а также держать тело в тонусе. Занятия хатха–йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью а также снимают стресс. Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным а также глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу а также давая отдых уму. Йога — это способ существования, а также начать приобщаться к ней никогда никак не поздно а также никак не рано. Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами. Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться всю жизнь. Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту. Вы узнаете об «звериных» позах, групповых занятиях а также йога–играх, в которых почти все могут принимать участие.